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マラソン

ランニングを強くする【心・技・体】:心編

ランナーとしてワンランク上のレベルにあがるにはどうすれば良いのか、その答えは心技体の心の部分を理解することにあります。ランナーにとっての心とは、新たなトレーニングへの挑戦と自分の可能性を広げる役割があります。今回の記事ではランナーにおける心技体の心の部分について、解説をしています。
マラソン

ランニングはどうすれば強くなれる?答えは自分の【心・技・体】を理解することにあった!

強いランニングとは、タイムが速いではなく、自分の心・技・心をどれだけ理解できているかということ。ランニングをより強く、今よりもステップアップするために心・技・体を知ることを始めてみましょう。本記事では、ランニングにおける心・技・体を解説しております。是非とも読んでみてください。
ダイエット

朝ランニングはメリットしかない!効果的な走り方と注意点を徹底解説!

朝にランニングを行うとメリットがたくさんあります。体と気持ちの面でもプラスになることばかりです。そこで、朝ランニングを行うことのメリットから注意点の解説をしています。朝ランニングをして、気持ちの良い1日のスタートを向かえましょう。
ダイエット

ランナー必見!!ランニング中に体の中で消費される2つのエネルギー要素を解説!エネルギー消費の仕組みを正しく理解して理想の体を手に入れよう!

ランニングやマラソンの最中は、体の中で2つのエネルギーが燃焼・消費されています。この2つのエネルギーは正しく消費されていないと、エネルギー切れを起こしてしまいます。一方、正しく燃焼されていれば、長い距離を楽に走ることができます。この記事では、正しく効率良く燃焼・消費される方法を解説しています。
ケア用品

ランニング初心者必見!!アイシングのメリット・デメリットは?効果的に行う方法と注意点を解説

疲労回復や怪我をした時に効果的なアイシング。正しい方法や注意点を理解することは、怪我のリスクを下げて、ハイパフォーマンスの発揮に繋がります。道具を使ったアイシングの方法や凍傷などの注意点、アイシングを行うタイミングを解説しています。
マラソン

体幹を鍛えるとランニングが楽になる!おすすめトレーニングメニュー3選

体幹を鍛えることで無駄な消費エネルギーを抑えた、スムーズなランニングフォームを手に入れられる。体幹を鍛えて、無駄のない綺麗なフォームを長く持続しよう。
ランニング

ランニング初心者必見!!静的ストレッチと動的ストレッチの違い

静的ストレッチ、動的ストレッチの違いと正しいやり方を解説。正しいストレッチのやり方をしっかりと理解して怪我を防止しましょう。
ランニング

ランニング初心者必見!!正しいランニングフォームを身に着けるための5つのポイントを解説!

ランニング初心者が正しいランニングフォームを知るために、5つのポイントを解説しています。ポイントを理解することで、怪我をしない、姿勢が保てたランニングフォームを手に入れることができます。
ランニング

ランニング初心者必見!ランニング中に怪我をする理由は?怪我の原因と対策を解説!

ダイエットのため、運動不足の解消、ランニングを始める理由は人それぞれです。 ランニング人口は年々、増え続けていますが、その裏では継続できずにやめてしまう人がいるのも事実です。 僕自身はラン歴15年のランナーです。 ...
ランニング

ランニング初心者必見!!ランニング初心者向けの電子書籍発売決定!!

この度、私が執筆したランニング関連の書籍が、リバティ出版様よりアマゾン内にて電子書籍として発売されることになりました。 書籍題名 「ランニング初心者必見!続かない理由と15年以上のランニング経験から得た成功のコツ...
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