たうパパ

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ランニングシューズ選びをサイズ合わせからしてしまうと失敗する!?まずは自分の足を知ることから始めよう!

ランニングシューズを選ぶ時にサイズ合わせからしてしまうと失敗する!?自分に合ったランニングシューズに出会いたいなら、まずは自分の足を知ることから始めよう。足を知っていれば、良いシューズに出会う確率が大幅にアップします。この記事では、足を知ることの重要性、足を知るためのポイント、足を知らずにシューズを選んだ場合、どういった障害が発生してしまうのか、詳しく解説していますので、是非読んでみてください。
マラソン

ランニングを強くする【心・技・体】:心編

ランナーとしてワンランク上のレベルにあがるにはどうすれば良いのか、その答えは心技体の心の部分を理解することにあります。ランナーにとっての心とは、新たなトレーニングへの挑戦と自分の可能性を広げる役割があります。今回の記事ではランナーにおける心技体の心の部分について、解説をしています。
こども

0ヶ月~5まで年齢別【子供の育ちと体幹あそびのポイント】:0ヶ月~12ヶ月乳児編

0歳~5歳までを年齢別に分けて、遊びを通して体幹が鍛えられる方法を解説。今回は生きる力を身に着ける大切な時期になる0ヶ月~12ヶ月の乳児期。体幹を鍛えると言っても筋トレをしたりするわけではなく、抱っこなどの遊びを通した方法です。親子の絆を形成することにも繋がるので、是非とも読んでみてください。
マラソン

ランニングはどうすれば強くなれる?答えは自分の【心・技・体】を理解することにあった!

強いランニングとは、タイムが速いではなく、自分の心・技・心をどれだけ理解できているかということ。ランニングをより強く、今よりもステップアップするために心・技・体を知ることを始めてみましょう。本記事では、ランニングにおける心・技・体を解説しております。是非とも読んでみてください。
こども

親子の絆が重要!楽しく・遊びながら子供の体幹を強くするポイントを解説

体幹とは体の動作をつかさどる基礎となる部分。子供の体幹を強くしないままにしておくと、姿勢の悪化や怪我に繋がります。では、子供の体幹を強くするには、どうすれば良いのか。必要なのは親子の絆、愛情です。絆や愛情が子供に自信を生み、体幹をはぐくむことになるのです。子供と一緒に遊ぶ時間をつくりましょう。
ダイエット

朝ランニングはメリットしかない!効果的な走り方と注意点を徹底解説!

朝にランニングを行うとメリットがたくさんあります。体と気持ちの面でもプラスになることばかりです。そこで、朝ランニングを行うことのメリットから注意点の解説をしています。朝ランニングをして、気持ちの良い1日のスタートを向かえましょう。
ダイエット

ダイエットに最適!早朝ランニングのメリット・デメリットを徹底解説!

早朝にランニングをすることはダイエットに効果的だと言われています。しかし、間違った方法で行うと効果が半減してしまい、更には重大な事故に繋がってしまいます。そこで、この記事では早朝ランニングのメリットからダイエットに効果的だと言われる理由、注意点を解説しています。ぜひ、お付き合いください。
ランニング記録

9月3日 日曜日 ランニング記録

日々のランニング記録を更新していきます。更新内容はスタートした時間や気候、気温、コースなどあわせて全部で9つ。最初の更新は9月3日の記録からです。
ダイエット

ランナー必見!!ランニング中に体の中で消費される2つのエネルギー要素を解説!エネルギー消費の仕組みを正しく理解して理想の体を手に入れよう!

ランニングやマラソンの最中は、体の中で2つのエネルギーが燃焼・消費されています。この2つのエネルギーは正しく消費されていないと、エネルギー切れを起こしてしまいます。一方、正しく燃焼されていれば、長い距離を楽に走ることができます。この記事では、正しく効率良く燃焼・消費される方法を解説しています。
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ブログ管理人たうパパについて

ご訪問ありがとうございます。管理人たうパパについてのプロフィールです。簡単な経歴から今までのフルマラソン・30km・ハーフマラソン・10kmの記録をのせています。 今後の目標ものせていますので、良かったらお付き合いください。
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